産後の抜け毛対策

産後の抜け毛対策といっても、特別な事をするわけではなく、通常のスカルプケアと基本は同じで頭皮によい刺激を与えることで、衰えている毛髪神経を活性化すること、不足している栄養分を補充してあげる事です。
そして、弱っている体を無理のないように回復していく事です。

産後の抜け毛対策

産後のスカルプケア

産後の抜け毛対策といっても、特別な事をするわけではなく、通常のスカルプケアと基本は同じで頭皮によい刺激を与えることで、衰えている毛髪神経を活性化すること、不足している栄養分を補充してあげる事です。
そして、弱っている体を無理のないように回復していく事です。産後は、もちろん頭皮の状態も変化してしまっている時なんで、シャンプーで皮脂を取り除き泡マッサージでリフレッシュしていきましょう。
シャンプーはもちろん育毛効果が期待できて、赤ちゃんでも使える安全なシャンプーがおすすめです。弱った頭皮への栄養補給には、頭皮に直接浸透させるスカルプローションでしっかりとマッサージをしていきましょう。

運動で体力回復を図る

弱った体を元の体に回復させていくには、適度な運動は必須。妊娠前は活動的に過ごしていた方も妊娠をきっかけに運動不足に陥る事が多いようです。
体調をみながら、少しずつ出来る運動をやっていきましょう。簡単なストレッチやヨガなど、血行が回復して、体の代謝がよくなることで、肉体的にも精神的にもずい分と楽になり、髪の回復にも直接的に結びついてきます。

 

 

食事で栄養分を補給

産後は、出産で弱った体のフォローや育児・授乳などでエネルギー消費が一般の女性よりも多くなるため、一般の女性よりはカロリーが必要になってくるわけですが、産後の肥満を防ぐためにも量より質といった栄養の摂り方が望ましい。特に髪に関しては、野菜、果実、海藻類などビタミンやミネラルの補給に心がける。
それでも不足しがちなミネラル補給には、サプリメントも上手に利用する事が大切。また、妊娠中に食べ物の好みが変わってしまい、出産後も食習慣がなかなか改善されないで栄養がかたより、その結果やせにくい体質になることもある。やっぱりかたよりがちになる麺類など炭水化物の摂りすぎに注意して、バランスのよい食事を心がけることが大切です。抜け毛が止まらないとほんとうに心配になりますが、育児の合間のホームケアでも十分に解決できます。
赤ちゃんが中心の生活になるので、睡眠が十分でなかったり、リラックスできなかったりもしますが、家族に理解してもらって協力してもらったりなど、生活に工夫をして少しでも休める時間を確保していきたいですね。

出産をきっかけにして、アンチエイジングをはじめていくよい機会でもあります。
健康的な生活と前向きな考え方のママであれば、赤ちゃんも健やかに育ってくれるはずです。

あきらめないで、しっかり自分を取り戻していきましょう。

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